События

23 Декабря 2022

Ошибки в проведении тренировок перечислили сотрудники ГБУ «Новая Москва»

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» назвали 21 декабря основные ошибки, которые негативно влияют на получение пользы от тренировок. Ознакомиться с материалом могут и жители Рязановского.

Специалисты считают большой ошибкой игнорирование боли в мышцах во время занятий. Это может отбить желание тренироваться на время или на всегда. Полезнее будет взять перерыв, либо же выполнить упражнения на незадействованные группы мышц.

Еще среди ключевых ошибок выделяют пропуск разминки. Ее отсутствие повышает риск появления растяжений, а также увеличивает нагрузку на мышцы и тормозит прогресс.

Ознакомиться с полным текстом материала можно на официальной странице учреждения в социальных сетях.

Теги: