Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов поделились 6 июля информационной заметкой, в которой рассказали о способах восстановления мышц после тренировки.

Лучше всего подойдут упражнения на растяжку, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение. Также можно посетить сеанс массажа для снятия стресса, расслабления и содействия восстановлению организма.

Между силовыми тренировками специалисты рекомендуют выполнять упражнения с кардионагрузкой. Они посодействуют быстрому очищению мышечной ткани от молочной кислоты, которая образуется при физической нагрузке.